A spirulina é uma alga com perfil nutricional denso e diversos benefícios à saúde, sendo amplamente estudada por suas propriedades. Aqui estão alguns dos benefícios mais conhecidos:

1. Rica em Nutrientes
   A spirulina é uma excelente fonte de proteínas, vitaminas do complexo B, vitamina E, betacaroteno, ferro e antioxidantes, fornecendo nutrientes essenciais para o corpo.

2. Ação Antioxidante e Anti-inflamatória
   Contém ficocianina, um antioxidante potente que ajuda a reduzir a inflamação e combater o estresse oxidativo no corpo.

3. Fortalece o Sistema Imunológico
   A spirulina tem propriedades que estimulam o sistema imunológico, aumentando a atividade de células como macrófagos e linfócitos.

4. Reduz o Colesterol e Protege a Saúde Cardiovascular
   Estudos mostram que a spirulina pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL (ruim) e triglicerídeos, enquanto aumenta o colesterol HDL (bom).

5. Auxilia na Regulação da Pressão Arterial
   Consumir spirulina regularmente pode ajudar a reduzir a pressão arterial, em parte devido ao aumento na produção de óxido nítrico, que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos.

6. Apoio ao Controle do Açúcar no Sangue
   Alguns estudos sugerem que a spirulina pode melhorar a sensibilidade à insulina e ajudar no controle do açúcar no sangue, sendo útil para diabéticos.

Referências:

• Becker, E. W. (2007). Micro-algae as a source of protein. Biotechnology Advances, 25(2), 207-210.
• Romay, C., et al. (2003). C-phycocyanin: A biliprotein with antioxidant, anti-inflammatory and neuroprotective effects. Current Protein and Peptide Science, 4(3), 207-216.
• Belay, A., et al. (1993). Enhancement of immune functions in mice fed spirulina. Nutrition and Cancer, 20(2), 175-183.
• Torres-Duran, P. V., et al. (2007). Studies on the preventive effect of Spirulina maxima on fatty liver development induced by carbon tetrachloride in the rat. Journal of Ethnopharmacology, 91(1), 97-100.
• Torres, R., et al. (2013). Spirulina maxima decreases endothelial damage and oxidative stress indicators in patients with systemic arterial hypertension: A preliminary study. Hypertension Research, 36(1), 71-78.
• Parikh, P., et al. (2001). Effects of spirulina on the lipid profiles of patients with hyperlipidemic nephrotic syndrome. Journal of Medicinal Food, 4(4), 209-216.

A Spirulina, eleita pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como o “alimento do milênio”, é uma microalga extremamente nutritiva, conhecida por seu alto teor de minerais, vitaminas, proteínas, carotenoides e compostos antioxidantes. Ela está entre os suplementos mais populares do mundo e já foi até utilizada em missões espaciais, sendo prática, leve e densamente nutritiva.

Tradicionalmente consumida por astecas e outros povos da América Central, a spirulina começou a ganhar notoriedade a partir da década de 1970 e, hoje, é reconhecida por sua incrível capacidade de fortalecer o sistema imunológico, aumentar a energia e melhorar a saúde geral.

Além de proteínas, ferro, vitaminas e minerais, a spirulina se destaca pelo pigmento azul, a ficocianina, que tem ação antioxidante e anti-inflamatória.

A spirulina é uma alga cheia de nutrientes, e, nos últimos anos, vem sendo muito estudada por suas propriedades antioxidantes e anticancerígenas. O que é realmente animador é que os estudos mostram que ela pode ajudar de forma natural na prevenção e, quem sabe, no controle do câncer.

Vamos focar em dois pontos principais. Primeiro, um componente da spirulina, chamado ficocianina, tem uma poderosa ação antioxidante e anti-inflamatória. Esse composto ajuda a reduzir o estresse oxidativo, que é um dos fatores que favorece o surgimento de doenças crônicas, inclusive o câncer. Estudos recentes destacaram que a ficocianina pode inibir o crescimento de células tumorais e até promover a morte dessas células. Esse tipo de ação é realmente positivo para quem busca uma forma natural de cuidar da saúde! (en.wikipedia.org)

E um segundo ponto muito interessante: a spirulina também tem mostrado benefícios no que chamamos de quimioprevenção. Isso significa que ela pode ajudar a prevenir o câncer, agindo no controle do ciclo das células e impedindo que células danificadas se multipliquem. Em um estudo bastante interessante os pesquisadores observaram que a spirulina conseguiu interferir nesses processos celulares, reduzindo o risco de formação de tumores.

Esses resultados são promissores, mas é importante lembrar que grande parte dos estudos foi feita em modelos animais ou em laboratório. Ainda assim, eles trazem esperança de que, no futuro, a spirulina e outras alternativas naturais possam nos oferecer formas mais saudáveis de manter a saúde e ajudar na prevenção de doenças.

Referências:

Revisão sobre ficocianina e propriedades antioxidantes da spirulina: Wikipedia - Phycocyanin

Ambrosi, M.A., Reinehr, C.O., Bertolin, T.E., Costa, J.A.V., & Colla, L.M. (2008). Propriedades de saúde de Spirulina spp. Revista de Ciências Farmacêuticas Básica e Aplicada, 29(2), 109-117. Disponível em: https://rcfba.fcfar.unesp.br/index.php/ojs/article/view/477

Sempre consulte seu médico para alterações em suas dietas ou suplementos.

Spirulina (Arthrospira platensis) orgânica. 
Não contém glúten.

Recentemente, um estudo publicado no Frontiers in Nutrition mostrou que a spirulina tem benefícios reais para quem pratica atividades físicas moderadas, e os resultados são muito animadores.

Primeiro, a spirulina é rica em antioxidantes e tem um forte efeito anti-inflamatório. Isso significa que ela ajuda o corpo a combater o estresse oxidativo e a inflamação que podem surgir após o exercício, ajudando você a se sentir bem e protegido.

E tem mais: para quem busca melhorar a resistência, o estudo revelou que a spirulina pode ajudar a aumentar a captação de oxigênio durante o exercício. Isso faz com que você tenha mais fôlego e uma tolerância maior ao esforço, ideal para treinos de intensidade moderada e para manter a disposição no dia a dia.

Esses benefícios fazem da spirulina uma aliada incrível para quem quer investir em saúde e bem-estar de forma natural. A ciência vem confirmando que a natureza tem muito a nos oferecer, e a spirulina é uma dessas joias!

Referência do estudo:

Calella, P., Cerullo, G., Di Dio, M., Liguori, F., Di Onofrio, V., Gallè, F., & Liguori, G. (2022). Antioxidant, anti-inflammatory and immunomodulatory effects of spirulina in exercise and sport: A systematic review. Frontiers in Nutrition, 9, 1048258.