Rasayana - Saude e rejuvenecimento através da alimentação

Rasayana - Saude e rejuvenecimento através da alimentação

Maio 02, 2016

Na visão ayurvédica, gozar de uma boa saúde vai muito além da ausência de doenças ou enfermidades no corpo e na mente. Por esta razão, também é necessário promover a saúde, fortalecer o corpo saudável estimulamdo a imunidade e intensificando a força e a energia vital. A terapia que promove este cuidado é chamado pela Ayurveda de rasayana, um dos oito ramos desta tradição, cujo foco é o rejuvenecimento.
Rasayana significa aumentar rasa. Quando se estuda fisiologia e anatomia na ayurveda, rasa é o primeiro dos 7dhatus (tecidos) observados, pois é nele que inicia todo o um processo de transformação e refinamento (35 dias) de tudo que entra pelos nossos sentidos, principalmente os alimentos e ervas que a longo prazo tornar-se-ão a nutrição de todo o corpo. A palavra rasayana, do sâncrito, significa caminho para (ayana) o suco, elixir ou fluido vital (rasa); rasa pode também pode ser traduzido como sabor ou como mercúrio, metal doador de longevidade e que simboliza o sêmen do deus Shiva. Esta força fluida vital, também é chamada de Ojas, que corresponde no corpo às endorfinas promotoras de felicidade além de ser também a base da imunidade. Assim, um tratamento de rejuvenecimento na ayurveda é fundamentado nestes conceitos muito resumidamente expostos anteriormente.
 Antes de iniciar um tratamento de rasayana, o mais importante é estar livre de ama (toxinas) ou fazer um tratamento de desintoxicação que pode ser um panchakarma (5 processos de limpeza) ou mesmo um período mais prolongado de shamana (pacificação) para o seu dosha. Um tratamento de rasayana é composto por dietas específicas , ingestão de ervas, massagens com ervas e óleos específicos, yoga, pranayamas (exercícios de respiração), meditação, banhos de sol, uso de metais internamente e externamente, uso de pedras preciosas e elixires de cristais. A obsevação da energia sexual também é muito importante durante o período de tratamento, que aconselha a reabsorsão de sêmem (ou retenção da ejaculação) pelo corpo (no caso dos homens) como forma de prolongamento da vitalidade.

Existem dois tipos de rasayana


1. Kamya rasayana é o tipo de rasayana que promove saúde aumentando a energia vital, ojas, imunidade e o estado de saúde como um todo. Está subdividida em três categorias:Pranakamya – promotora de vitalidade, vigor sexual e longevidade Medhakamya – promotora de inteligência (tejas) Srikamya – promotora de brilho ou compleeição.

2. Naimittika Rasayana é a modalidade de rasayana que ajuda na luta contra doenças mais específicas.

Muitos compostos ayurvédicos são usados para um tratamento de rasayana, o mais famoso é o shawanprash que possui mais de 48 ervas além de ghee e óleos como o de gergelim.Todos os alimentos que aumentam ojas podem ser usados, ervas com qualidades tônicas como o ginseng, óleos nutritivos como de castanha e abacate, aromas imunoestimulantes como olíbano e pau rosa estão entre as possibilidades terapêuticas.

ghee e oleo de coc
O resultado deste tratamento não é apenas saúde e força, mas também a manifestação de qualidades mais sutís como o magnetismo e o lustro ou brilho na pessoa que passa, por esta razão, parecer mais bonita e radiante.



Alimentos para aumentar ojas e trazer vitalidade:

  • sementes oleoginosas como as castanhasa, amêndoas, nozes, Gergelim, semente de abóbora.
  • tâmaras e frutas passa
  • leite orgânico (sem medicamentos e de vaca feliz)
  • mel
  • frutas orgânicas
  • arroz
  • óleos vegetais prensados a frio, não refinados e não aquecidos (principalmente gergelim e côco)
  • caldo de cana
  • trigo, arroz
  • sabor doce, salgado e ácido


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